Chaque pas compte: agissez pour vous révéler !

Aurélie BOCCON-GIBOD / Sophrologue certifiée RNCP / Paris 17 et visio.

Retrouvez sérénité, énergie et confiance grâce à des accompagnements personnalisés.

Bonjour et bienvenue !

Animée par une vraie sensibilité à la dimension humaine, attentive à l’écoute et à la bienveillance, j’accompagne chacun vers un mieux-être où corps et esprit se rencontrent en apaisement et harmonie.

Je suis ravie de vous accueillir dans cet espace dédié à la découverte et à la pratique de la sophrologie.

À travers des outils simples, concrets et adaptés à votre objectif, vous apprendrez à mieux écouter votre corps, vos sensations, gérer vos émotions, apaiser vos tensions mentales et mobiliser vos ressources intérieures pour vivre de façon plus positive et sereine.

Je reçois les étudiants et les adultes, sur rendez vous en séance individuelle, au sein du cabinet Via Sana, Paris 17ème, ou en visio (ce qui fonctionne très bien aussi !)

Une méthode basée sur 3 fondamentaux

La Respiration

La Respiration - avec un grand R ! - est une alliée précieuse pour retrouver le calme intérieur. Chaque exercice respiratoire offre au corps une bouffée d’oxygène, favorisant la détente, l’apaisement et une meilleure présence à soi.

La relaxation musculaire

Les mouvements doux associés et synchronisés à la respiration favorisent le relâchement du corps et apaisent le mental en profondeur.

Les évocations positives

La voix du sophrologue invite à évoquer des sensations positives, souvenirs, situations à venir…

Pratiquer la sophrologie, c’est prendre un moment pour soi, sans pression ni performance, c’est activer et renforcer les ressources qui sont en nous, pour se reconnecter à son corps, apaiser son mental, retrouver un équilibre plus serein au quotidien, et porter un regard différent sur sa vie et le monde qui nous entoure !

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance vous est personnalisée en fonction de votre objectif et peut se pratiquer soit en cabinet, soit en visio.

Chaque personne est unique, et le nombre de séances peut varier. Il faut compter en moyenne 6 à 10 séances par protocole.

En individuel, une séance dure une heure et se déroule en 3 temps:

  • La première partie de la séance est consacrée à un temps d’échange qui permet de définir votre objectif et les moyens d’y répondre. Ce dialogue, qui ouvre également les séances suivantes, sert à faire le point sur votre ressenti et votre cheminement au fil des semaines.

  • En posture assise ou debout et guidée par ma voix pour atteindre un niveau de vigilance modifiée, entre éveil et sommeil. Ce relâchement physique et mental permet de travailler avec des techniques spécifiques comme la respiration et la visualisation positive, pour renforcer sa conscience et activer ses capacités internes de régulation et d’apaisement.

  • Après la phase d’éveil, un temps d’échange permet de mettre en mots les sensations vécues. En fin de séance, je vous propose quelques exercices à pratiquer dans les jours suivants afin de prolonger les bienfaits de la séance.

Sur quoi peut on agir ?

Les domaines d’application sont vastes : gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil, développement de la confiance en soi, accompagnement dans les grandes étapes de vie (examens, maternité, changements…). La sophrologie aide à mieux surfer le quotidien et favorise une perception plus tranquille et positive de soi-même.

La liste n'est bien évidemment pas exhaustive car la sophrologie s'adapte aux besoins de chacun.

Je vous propose aussi bien un accompagnement personnalisé en fonction de votre demande précise et réalisable mais aussi, plus globalement en développement personnel.

Stress, anxiété, émotions

Préparation mentale

Confiance en soi et estime de soi

Troubles du sommeil

Faire face à des relations conflictuelles

Concentration, attention, énergie

Douleurs chroniques

Dépasser des phobies

Témoignages

  • “ Une vraie révélation ! Je ne connaissais pas la sophrologie et je suis venue voir Aurelie pour m’accompagner dans la gestion de mon stress. Aurelie m’a été d’une grande aide et m’a appris à lâcher-prise, reprendre confiance en moi. Dès la première séance je me suis sentie nettement plus sereine. J’ai adoré qu’Aurelie me donne des astuces pour gérer mon stress au quotidien. Je recommande vivement! ”

    Suzy

  • “ J'ai découvert la sophrologie dans un moment difficile professionnellement parlant, qui bien sûr a joué aussi sur ma vie personnelle. Aurelie m'a proposé de m'accompagner pour appréhender, écouter mes émotions et apprendre à les apprivoiser. Apaisement et plénitude après chaque séance. Grâce à nos séances particulières je sais quoi faire, je gère mieux tous les trop pleins.. merci pour cette douceur et ces tips. ”

    Virginie

  • “ Aurélie m'a proposé de faire une dizaine de séances afin de m'accompagner dans une étape de vie particulière. Chaque séance m'a permis de libérer des tensions, d'apprendre des tips faciles à reproduire quand je suis seule. Sa voix est magique et vous emporte immédiatement dans une bulle d'ailleurs qui vous donne le sentiment d'être très privilégié et en totale confiance. Particulièrement à l'écoute de vos besoins, elle sait s'adapter en fonction des émotions et de l'état d'être du jour. Je recommande vivement! ”

    Laetitia

  • “ Mon genou me faisait trop mal à cause de l’arthrose, et j’avais dû arrêter de courir. J’avais perdu confiance, je voyais plus d’issue. Et puis j’ai commencé les séances avec Aurélie. Elle m’a vraiment écouté, elle a construit un accompagnement rien que pour moi. On a bossé sur la douleur, la respiration, la visualisation… et petit à petit, j’ai commencé à lâcher prise, à me reconnecter à mon corps. Et un jour, j’ai remis mes baskets. Aujourd'hui, je recours régulièrement. ”

    Jacques

  • “ Ecoute attentive et douceur ont été d'un grand soutien. J'ai pu avancer sereinement, mieux gérer mes émotions et retrouver un équilibre précieux. ”

    Virginie

  • “ Aurélie est incroyablement attentive et arrive à créer un espace où l'on se sent vraiment à l'aise et écouté. Elle m'a aidé à retrouver un équilibre et à prendre du recul avec mes journées chargées. ”

    Clotilde

  • “J'ai fait appel à Aurelie pour me préparer à mon permis moto. Elle m'a appris à mieux gérer mon stress devant l'examen.”

    Thomas

Infos pratiques & tarifs

Deux options de consultation possibles :

  • Les mardis au cabinet Via Sana / 3 rue Léon Cogniet Paris 17

  • Du lundi au vendredi en visio ( tout aussi efficace ! ) via Whatsapp ou Google Meet.

    Il vous suffit d'avoir :

  • une bonne connexion internet sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.

  • une pièce au calme où la séance peut se dérouler sans être dérangé.

Tarif unique : 70€ la séance

Paiements acceptés: espèces ou carte bancaire.

Pour les séances en visio, paiement par virement préalable.

Afin d’assurer le bon fonctionnement du cabinet, tout rendez-vous non annulé 48 h à l’avance est dû.

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Votre mutuelle rembourse peut-être la ​sophrologie, n'hésitez pas à leur demander.

N’hésitez pas à m’écrire…

Vous avez des questions sur la sophrologie, vous souhaitez prendre un rendez vous ou vous avez une toute autre demande, n'hésitez pas à m'écrire, je vous répondrai dans les plus brefs délais.